aekam’s blog

日々の記録。yogic life

記録 7W - 10W

7-9W はつわりでぐったりな日々。日中ずっと胃がムカムカ吐き気、食欲はあるのに気持ち悪い。特に夕方~夜以降がピーク。日中は胃、食欲共にまだマシ。
しんどいけど、①睡眠をよくとる(できれば7.5hr)②食べすぎない(特に夜)を守ればまだ症状がましな事がわかる。調子乗ってモリモリ食べると本当にダメ。
そして何よりも色んなもののにおいが辛く、自宅が一番辛い(おそらく石鹸柔軟剤等がダメ)。お気に入りのサンダルウッドの香りが漂う我が家、一気に地獄の地になってしまった…家でもずっとマスクが手放せない。

 

食事に関しての覚書
·果物幸せ。気持ち悪いときにイチゴを食べると食感甘味酸味で幸福感max、これまでになくイチゴを欲する日々。スーパーでよく買ってしまいイチゴ貧乏に
·今まであまり食べなかった米、パンを欲する。特に米菓ブーム(でも11W くらいで胃の膨張感を覚え、苦手に…)
·東京出張で買った築地の出し巻きの甘さが気持ち悪く、それ以降玉子が苦手になる
·肉は本格的にダメ。胃が受け付けない
·今までほぼ毎日食べていたもやしと焼き芋が苦手に

とりあえずこんなところ?人間の体って不思議。

 

練習は妊娠発覚からおやすみ。ひたすら足首回しとストレッチ、調子が良いときは太陽礼拝くらい。早く練習再開したいなー

記録 4W-7W

自分の記録に体調変化や出来事等を残しておく。

4W 過ぎた頃、生理前痛?というにはすこしキツイ痛みが度々発生。なんというか、シキュウの辺りをギュウッと握られるような鈍い痛み。なんだ?と思いながら、生理前のそれかなぁと思いつつ過ごす。


5W、頻度は減ったものの同じような鈍痛は続く。そしてこの頃、練習中にお腹のつれを感じる事が多くなる。特にアップドッグや後屈の時、筋肉痛のような突っ張った感じ。練習後も違和感が続いたり、またお腹が苦しくなる感じが続き、もしや?と思うように。
この頃、ひたすら眠くて寒くて仕方がない。仕事は一番忙しい時期、ほぼ毎日のように外勤続きしんどい。極寒の冬で寒い… 救いは外勤の移動中に眠れたこと。お昼寝がわり笑


検査薬の結果を見て、6W 初診、心拍確認。嬉しいと言うより生存確認ができて安心したのが大きかった。この頃、胃が気持ち悪くなり始め、特に朝夕食べられず。昼間は普通にしっかり食べられる。


そんな中熊本→東京という長距離移動出張へ。現地では割と元気に歩き回っていたので、我ながらよくやったな…と思う。いつもとは違う環境で緊張感が持てて良かったのかな。

マタ旅のような①

妊婦になり、つわりがしんどい日々。吐いたりしないので一般的には軽い方だとは思うけど、胃炎のときのような1日を通した胃のムカムカや吐き気にはうんざり。あとはにおいに敏感になり、マスクがとれない日々…

そんな中ではあるけども、恒例の淡路島ごちそう宿。


父の会社の保養所に父の退職後もお世話になっており、信じられない値段でびっくりするくらい、美味しく量の多い季節の海の幸をいただけるのでシーズナルに訪れている。
冬季はふぐ♡
何故かこの日はいつもの夜の気持ち悪さもだるさもほぼなく、久しぶりに美味しくペロリと〆の雑炊、なんなら母が持ってきてくれたデザートのチーズケーキまで美味しくいただいてしまった。
温泉→食事でほくほくになった後、そのままお部屋でゴロゴロ休める嬉しさよ。

 

翌日も起床、元気に朝食を食べて淡路島散策。大好きな養鶏場のたまごを買い(朝採り!)おなじみの花さじきで菜の花を堪能。
一面の黄色景色はなかなかの見もの。朝ドラのあさがきたの最終映像もここでこの時期とったらしい、知らなかった。


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久々にマスクなしで良い呼吸ができた。幸せ~

その後は道の駅で地場野菜をわくわく購入し、名物といわれる淡路蛸一匹焼きを食す。一匹千円は高い気もするけど、その価値あるわ。噛めば噛むほどに旨味が…


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この日は朝からずっと胃が元気で全く気持ち悪くない。環境変わったのがいいのか?つわり終わった?!とテンションうなぎ登りで向かったランチは、製麺所併設のパスタ屋さん。

たーくさんのパスタ、ソースの種類から好きな組み合わせを選ぶ。私の好きなリガトー二がある!!迷わす選び、ソースは海老トマトクリームを。


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美味しかった。正直、製麺所だから麺は美味しくてもパスタとしては普通?とか思ってたけど、しっかり旨味も香りも出ていて下手なレストランより断然美味しい。素晴らしいー。食材も淡路産にこだわり、お値段もお手頃。家の近くにあったら通いまくってしまうに違いない…


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宿泊→島内散策は夫婦二人だったので、帰りに実家に顔を出して帰宅。いつもと違う環境に体調もよく、気分転換になって楽しかったー。
結果的にマタ旅第一回となる。4月5月には体も落ち着いてくる頃だし、また出かけたいな。

雨の中の朝練

成人の日、雨の降るなか朝練。
セカンドまできっちりやる練習は今年初。

今年に入ってからの自分の練習テーマは「足の甲をしっかりと押す」とし、この小さな目標を練習中も忘れないようにしている。
特にセカンドのウシュトラ~カポタまでは内転筋のみに意識が向きがちだけど、立位のバックベンドと同じく、足の甲で接地面をぐっと押す感覚。これが効を成したのか、今日のカポタは下半身を安定させたまま上からぐ~っと気持ちよく後屈できて自分でも足の指先を掴めたし、2回目は直接かかとをつかませても貰えた。嬉しい。

こうして誰にもわからない自分の小さな、でも確実な喜びを積み重ねていく事で、自分の中に芯ができていくような気がする。そうすることで、日々いろいろと接することでゆらきがちな自分の心も少しずつぶれ幅を狭める事ができる気もする。

こうした気付きと自信をもらえること、それがヨガの練習や勉強を続けての喜びだ。

新年ランチ@Enry

中高を共に過ごした友人達と新年会。
ずっと気になっていたビストロにお邪魔したけど、お手頃価格でとてもいいお味の料理、しかも量もたっぷり!と大満足のランチだった。

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メインのお魚…鯛、鰆、あとなにか?のソテー。充実!


十代を過ごした友人には、ルーツを共有しているような独自の安心感、そして似た者感があって、一緒にいてとても楽。そして皆とても上品でキレイ。

色んな話に花を咲かせている内にいつの間にか三時間!今年も色んなことかあるだろうけど、彼女らとは変わらず仲良くしていきたい。

2017→2018

遅ればせながら一年の振り返りと新年の抱負を。

2017年はとりあえず本当に平和な一年で、もちろん嫌なこと辛かったこともあったけれども基本的にはとても穏やかな毎日を過ごせた一年だったように思う。
特に仕事面では自分の立ち位置や振る舞いも安定してきて、自分のことだけでなく周囲や組織全体にもよい影響を与えられるように、自然なかたちでそう思えるようになった。まだまだその実現に自分自身が追い付いていないところも多いけど、この感覚を掴めたのは働き人の自分としては大きな成果だと思うし、少し人として成長できたようで嬉しい。

仕事も私生活も充実していて、もっと自分の手の届く範囲を広げたい、深めたいという気持ちが常にあるが、年齢的にも闇雲に広げるだけでなく少しずつ削ぎ落としていかたいといけないのかな、と思ったりもする。これは今後の課題。しかし、こうして安心して好きな事をして、外向きに自分を広げていけるのも、夫が自分を支えてくれていて、家庭という自分の根っこが安定しているからだと思うし、そんな夫にはしみじみ感謝。
来年は私ももう少し夫を支えられるように(特に健康面)なろう。そして身近な家族、友人を大事にし惜しみ無く気持ちを注げるようにありたい、そう思う。

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年末年始を過ごしたスリランカは小さな島に独自の文化や自然がこれでもかというくらいにぎゅっと、多種多様に詰まっている国で。仏教国特有の押し付けがましくない優しさをもつ人々と出会う中で、人に善く向き合う事の大切さを感じた。

出張を終えて

2週間の南米出演を終え、無事帰国。


鬼スケジュールだったもののなんだかんだ実りの多い出張となり、関係者のみなさますべてに感謝と敬意を。


出張中には3年間のプロジェクトの成果品披露の場もあり、この3年間を思い出してしみじみ…案件立ち上げ当初は関係者の求めるものがわからず、目線も合わずで大変だった面もたくさんあったので、こうした素晴らしい成果が出たことに安堵。私の力では無く、関係者に恵まれていた事が本当に大きい。
この数年間いろいろな形でチリに関わらせてもらったけど、一旦ここで一区切りかな。地球の裏側という距離を感じさせない位に近く親しみを感じるこの国で多くの素晴らしい方々と出会えたことは自分の人生の宝物のようだと思う。

大変な2週間だったけど、多くの人と出会い美味しいものもたくさん食べ、楽しい時間だった。
しばらくはやたらとラテナイズされた女になりそう…


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*自分メモ*
今回、到着後の時差ぼけ(12時間差!)ほぼなし、体調良好。おそらく原因は以下の通り
 往路機内(エコノミー)でほとんど座席を倒さず腰を立て、首枕で首を安定させていたこと。身体がつぶれず負荷がかからなかったと思量
 機内食ベジタリアンミール、あまり食べず(美味しくなかったから…)胃を軽く保っていたこと
 到着日、町を散策。太陽の光を浴びながらよく歩き、その日は早々と就寝したこと
 移動中から現地時間に、機内では爆睡したこと。十時間フライト×2、それぞれ半分くらい寝てた。映画ほとんど見てない…
あとは今回アメリカ経由で入国手続きがややこしく、やたら歩かされたりしたけど、それがフライト後のいい運動(体ほぐし)に繋がったかも。人間の体って不思議ねー。